19 lat

Witam. Mam 14 lat i ćwiczę od 19 sierpnia z hantelkami itd... Od miesiąca robię program 100 pompek i od dwóch tygodni "męczę sie z z cyklem 6-10 pompek" dzisiaj zauważyłem że robie nawet mniej niż wcześniej. Nie mam żadnek takowej diety.

Witam. kupiłem niedawno ławeczke i drążek i zamierzam zaczać ćwiczyc tylko niewiem od czego zacząć. Mam 17 lat Wzrost:174 Waga: 73kg Ob. pasa: 87cm Ilość tłusz. 19,4%

Witam. Mam takie jedno pytanie. Czy 19 latek jest w stanie zrzucić ok. 40~45kg w ciągu 2-3 lat, do tego trochę nabrać mięśni, zakryć pozostałą skóre, na diecie i ciągłych treningach? Ze ~125kg na 80~, jak nie to ile maksymalnie

Witam Proszę o oceny mojej diety na mase. Lat: 19 Wzrost: 180cm Waga: 65kg /SFD/Images/2016/1/14/bbe3bf91b8234e2dbe78d61e46f83027.jpg

Witam. Mam takie jedno pytanie. Czy 19 latek jest w stanie zrzucić ok. 40~45kg w ciągu 2-3 lat, do tego trochę nabrać mięśni, zakryć pozostałą skóre, na diecie i ciągłych treningach? Ze ~125kg na 80~, jak nie to ile maksymalnie.

Witam. wiek: 19 wzrost: 178 waga: 78 ćwiczę z przerwami od 3 lat, chcę osiągnąć przyrost siły i masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej. jakie suple polecacie?

Witam, proszę o ocenę diety. Lat: 19 Masa: 82 Wzrost: 191 Cel: masa Trening między 1-2 posiłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c61506c2463f422c9ae08600c9ce7ba7.png

Witam. Mam takie jedno pytanie. Czy 19 latek jest w stanie zrzucić ok. 40~45kg w ciągu 2-3 lat, do tego trochę nabrać mięśni, zakryć pozostałą skóre, na diecie i ciągłych treningach? Ze ~125kg na 80~, jak nie to ile maksymalnie

Co byscie lipiej mi poradzili żebym cwiczył FBW czy ACT mam 18 lat 175 cm i 80 kg? Dzieki za odpowiedzi

mam 12 lat a jestem dość mały ,taki strasznie mały nie jestem ale chciałbym podrosnąć.Obchodzi mnie :odrzywianie,ćwiczenia...wszystko.Czekam na odpowiedż

Od 4 marca Zapraszamy do nowo powstałej sekcji w klubie Maximus. Zajęcia głównie dla młodzieży w wieku 13-16 lat. Koszt 60 zł treningi w srodę i piątek 17.30-19.00

Witam. Mam 15 lat. Mam zamiar ćwiczyć by zgubić tłuszcz. Prosiłbym o ułożenie planu ;) /SFD/Images/2016/6/19/c0df90bd6bfc4e85b7f9776b44ad37b8.jpg

mam 30 lat 170cm. wzrostu i ważę 71 kg.ale nie są to same mięśnie.Pojawia się brzuszek,ale chciałbym go zlikwidować :) chciałbym zacząć treningi na siłowni ale pracuję od 7 rano do 19 jako elektryk . jak to pogodzić?

Jaką szkołe policealną wybrać? bo studia to kicha Męzczyzna lat 19 , pół życia pracuje w stolarce, drugie pół zycia trenuje siatkówke lub na siłowni ,

Witam, mam takie pytanie: Mam 15 lat,177cm wzrostu i nr buta 39 ;/, długość dłoni to 19-20cm. Czym to może być spowodowane, bo jak tak dalej będzie to będę miał większe dłonie niż stopy ;p

zanowni Państwo z głebokim smutkiem zapraszam na Pożegnanie Mirosława Sawickiego wielkiego kulturysty . Odszedł Pszeżywszy 57 Lat uroczystosci odbedą sie 19 sierpnia na wulce weglowe w Warszawie o 12 00

Witam mam 18 lat(w tym roku 19) waże 70 kg i mam 183 cm wzrostu, zaczynam trening ciała na własnej masie, do tego mam cieżarki , 60 kg obciazenia , doradźcie co mam jadać, żeby to w miare płynnie szło ?

http://tv.sfd.pl/odcinek/19/trening-w-domowych-warunkach--wersja-latwiejsza- Jaka dieta do tego treningu? W listopadzie skoncze 15 lat. Wzrost:157cm Waga:50kg

jestem nowy mam tylko 14 lat niedawno zacząłem ćwiczyć co mam jeść

Siema mam krótkie pytanie czy jeśli bym wziął hormon wzrostu majac 19-20 lat podroslbym trochę w górę? ;) pytam z ciekawosci bo nie mogę znaleść na to odpowiedzi.